献血后吃什么补血
献血后吃什么补血呢?献完血人还是比较虚弱的，需要靠饮食来调理和补充下体力，那么，到底吃什么好呢?请看专家解答。
牛奶
常见的补血方式就是喝牛奶，牛奶非常有营养，不既能帮助长高，也能快速补充体内确实的血液，主要的是，牛奶买到就可以直接喝了，很少需要加工，比较便于食用。
红枣
每天嚼一些红枣，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。
鸭血
这是典型的食补习惯，鸭血没有什么异味，爽滑鲜美，和豆腐搭配在一起烧汤是很美味的，对于一般缺血来说，效果很实在。
芡实
芡实也叫鸡米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。
山药
山药对造血系统的恢复有很好的补益作用，在加强人体的肾脏功能的同时，能大程度地减少疲惫和虚弱感，也不会造成肥胖，很是可口。
献血后的饮食
1、多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物;
2、多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食物，以帮助铁的吸收;
3、纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。
后要提醒的是，献血后的初几天不可以暴饮暴食，尤其是吃大量的高蛋白食物或太油腻的食物，这样容易引起消化不良。应注意摄入笔者上面提到的既有营养又易消化的食物，并保持一定的活动量和充分的休息，这样半个月后就可将身体恢复到献血前的正常水平。
献血后要注意休息，保持良好的情绪，避免剧烈活动。除了保证休息外，献血的朋友在饮食上可做一些适当调整，献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。
一个从事轻度体力劳动的健康成年人，每公斤体重需热量35千卡，献血后所需蛋白质中动物蛋白(禽蛋、鱼、肉类)和植物蛋白(豆类及豆制品等)的含量能各占一半便很好。
而且，并不需要一次吃好几个鸡蛋，或大鱼大肉来补充，因为这样反而会增加胃、肠及肝、肾等器官的负担，对健康不利。
结语：有很多的人误以为献血会影响自身的健康，其实定期的献血对身体还是有好处的呢!平时大家献血之后要注意休息和补充营养哦，希望上述介绍的这些献血的常识和注意事项，以及献血后的调理，能够帮助大家哦!
