我们经常说，体内有寒气，尤其是到了秋天之后，天气越来越冷，人的身体更加怕冷，但是，不少人对于体内的寒气都是没辙，不知道应该怎么去除，那么，今天我们就来了解一下，如何去除体内寒气?以及体寒要注意什么?
如何去除体内寒气
胃寒
不少患有胃病的人，十有八九都是因为胃寒，那么，为了防止胃寒和寒气入胃，那就要在春天和冬天这两个季节，尽量不要喝冷饮、冰水等等，好是长期喝温水，如果想要滋补胃的话，还可以适当吃一些温热补身体的食物，比如羊肉、栗子、山药等。
也可在医生指导下加用温补肠胃的药物，如干姜、黄芪、当归等。中脘穴(肚脐直向上4寸处)有调理消化系统、行气活血的功效，每天用电热宝放在中脘穴暖半小时，可改善脾胃虚寒所致的消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。
脾寒
脾寒一般都是由于保暖工作没做好，而导致的脾寒，那么，千万不要贪寒凉食品，一般的脾寒都是因为湿寒在体内损伤了脾胃的阳气，常有的症状多为胃口差、腹胀、容易疲劳，女性还会出现白带增多的现象。
日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三阴交穴(足内踝尖直向上四横指处)，以局部发酸感为度，有助于健脾除湿。
宫寒
子宫堪称女性体内怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。
治疗宫寒关键在于暖宫。首先，按涌泉。经常按摩涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)可固护阳气、预防宫寒。其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法，每3天做一次。平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。
