体寒吃什么 帮助女性调理体寒的食谱

  很多女性朋友都会有痛经、面色暗黄等现象,这个时候就要小心了,这些极有可能是体寒的症状。那么女性体寒怎么调理呢?体寒吃什么好呢?今天我们就一起来了解一下当女性体寒时,应该怎么调理吧。

  四道养生食谱来调理体寒

  芒果糯米糍

  材料:糯米粉150克,奶粉20克,糖30克,牛奶200ML,大芒果1个,椰蓉适量。

  1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中,加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。

  2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟,成透明状,从微波炉里面取出,翻拌均匀。

  3、芒果取出果肉,可以切块,也可以用挖球器挖小球状。

  4、戴上一次性手套,把放至温热的糯米粉团,取一小块,按扁,把四周捏薄(如果太粘,手上可以适当抹一些凉水)。

  5、包入一块芒果,揉圆,放椰蓉里面滚一下,整个都粘上椰蓉即可。

  温馨提示:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。

  当归鸡汤

  材料:党参25g,当归头25g,陈皮少许,红枣4枚,瘦肉(羊肉,猪肉)250g,盐适量。

  1、党参和当归分别洗净。党参切段,当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药,分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一,所含微量素略有差异,故功效也稍有不同,当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。

  2、瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入以上全部材料,为了食用方便,您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

  3、改用小火煲3小时,喝的时候可以加入适量的盐。

  温馨提示:党参有增加红血球及血色素的作用,中医用为滋补强壮药,功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

  玫瑰红枣粥

  材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰。

  1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

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