早上起不来怎么办 6个小常识摆脱起床困难症

  很多人都会遇到早上起不来的情况,对于这些人来说,起床时意见很困难的事情,那么当早上起不来的时候应该怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

  早上起不来怎么办

  1、早睡

  很多人都会熬夜的习惯,经常到凌晨才睡,这种习惯是很不好的,睡眠的时间首先就得到了限制,一定要养成早睡早起的习惯。

睡眠的时间首先就得到了限制,一定要养成早睡早起的习惯

  2、拉开窗帘

  很多人起床困难是因为处在一个昏暗的条件下,当把窗帘拉开的时候,让整个房间处于一种很明亮的情况,就不会有睡意了。

  3、闹铃

  还可以制定闹钟,闹铃响了之后就要立刻坐起来,不要在床上躺着,要不会立刻睡着。所以一些人总是隔五分钟定一个闹铃,这也是一个不错的方法。

  4、喝水

  晚上睡觉的时候在床前放一杯水,早上醒来的时候喝掉,会让自己清醒的更快,也可以起到通肠胃的作用。

晚上睡觉的时候在床前放一杯水

  5、清凉油

  在床的旁边放一瓶清凉油,早上起来的时候抹一点在眼角的旁边,帮自己提神,这样也能让自己不再睡着。

  6、睡前运动

  睡前做10几分钟运动,这样的话睡眠质量会提高,早上更有精神。

  起太迟的危害

  1.导致身体衰弱

  当人活动时,心跳加快,心肌收缩力增强,血流量增加;当人休息时,心脏也同样处于休息状态。如果长时间地睡眠,就会破坏心脏活动和休息的规律,心脏一歇再歇,最终使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不已、疲倦不堪、全身无力,因此只好躺下,形成恶性循环,导致身体衰弱。

  2.对呼吸的“毒害”

  卧室里的空气在早晨最浑浊,即使虚掩窗户,也有23%的空气未能流通。不活动的空气会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,这对呼吸道的抗病能力有影响,因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等,高浓度的二氧化碳又可使记忆力、听力下降。

早上起不来怎么办 早上起不来怎么回事 早上起床起不来怎么办 史上最全明星资料
失眠吃什么中药
失眠吃什么中药治疗失眠的有酸枣仁、茯苓、柏子仁、远志等具有安神...
喝多少酒算适量
喝多少酒算适量严格意义上说,喝多少剂量的酒都不算适量,因为酒精...
如何给皮肤补水
如何给皮肤补水补水保湿是皮肤护理一项基本要求,补水的同时还要锁...