落枕了怎么办 6种方法轻松缓解落枕

  在生活中,大家应该会遇到落枕的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?落枕了怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  落枕了怎么办

  1、按摩

  对于落枕的情况,简单的方法就是进行按摩了,这种方法还是有一定的作用的,好是让其他人帮助自己进行按摩的。

  2、热敷

  落枕还可以使用热敷的方法的,主要是通过舒筋活络的方法来缓解落枕的疼痛的,还是很有效果的,希望大家能够明白。

  3、贴药膏

  贴药膏的方法也是不错的,例如热敷灵、活血止痛膏、活血膏等,都是可以在一定的程度上来进行缓解的。

  4、换掉高枕头

  不要以为“高枕真的无忧”,其实,落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高,过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松,反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。

  因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

  5、拔罐

  如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。

  6、涂药油

  使用红花油也是应对落枕的好方法,用红花油在痛的地方擦拭,然后来回按摩,一直到颈部发热,连续两道三次即可缓解。

  怎样预防落枕

  枕头要合适

  按照人的生理特点,枕头应该在10至15厘米之间为宜,不能太高,也不宜过低。枕头也不宜太宽,宽度应保持在肩至耳朵的距离即可,枕头也不宜太硬。此外,还可以在枕头里面加入相关的中药,如甘草,当归等,这样可以促进颈部的血液循环,有助预防落枕。

  做好防寒

  睡觉时,应盖好被子,被子盖的不宜过低,应能以盖住颈部为宜,预防颈度受凉。当然睡觉时应避免风扇对着颈部长时间的吹,否则很有可能会引起颈肌痉挛而诱发落枕。

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