红枣
红枣性温，可以补五脏、益脾胃、养血安神。它对气血虚弱导致的多梦失眠、精神恍惚有很好的作用。可以准备红枣去核加水煮，再加冰糖、阿胶文火煨成膏。在睡觉之前吃一些。
牡蛎肉
牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。
奇异果
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素 C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
何首乌
何首乌有突出的强壮神经和补血功能，中医说它能补肝肾、益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，它能促进血液的新生，并有强心效果，对改善心脏疲劳作用更显著。
葵花子
含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
核桃
治疗失眠的食物还有核桃。在临床上，核桃被证明对于失眠有着很好的效果，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
鹌鹑蛋
鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。
总结：通过上文的介绍，相信大家对治疗失眠的简单方法都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了一些帮助睡眠的食物，这些仅供大家参考。有失眠困扰的朋友可以尝试这些方法哦。
