犯困的情况不少人都是遇到过的，有的时候有很重要的事情要做，但是身体却不听使唤，非常累。犯困怎么办?掌握一些小技巧，可以帮你改善犯困的问题哦!犯困的背后都是有原因的，如果你想知道犯困吃什么，那么就请看下面的介绍!
犯困怎么办
来回走动
在你感觉到困了的时候，感觉起身走动走动，几分钟就能解决犯困问题。你可以到空气比较流通的地方，好好的伸伸懒腰，伸展一下四肢，这样我们的血液循环会加快，身体的疲劳感会变轻。如果说一直坐着不动，我们会更困，很容易就睡着了。
找人聊天
如果实在困，不妨找一个人陪你聊天吧!聊一些你比较感兴趣的话题，两个人在交流的过程中大脑需要不断的思考，这就使得犯困的情况得到了好转。千万不要和一些很不健谈的人去谈论一些无聊的话题，这样你会更困的。
洗脸
我们在感觉困的时候，还有一个很好的方法可以解决，那就是洗脸。用温度比较低的水来洗脸，你会立马就感觉到清醒了，因为冷水的温度会刺激到我们的神经，让我们精神振奋。如果不方便洗脸，你还可以使用补水喷雾来喷脸。
喝杯咖啡
咖啡里含有咖啡因，能刺激人的中枢神经，喝咖啡有提神醒脑的作用。不少同事犯困的时候，都会泡杯咖啡喝，心理作用很明显。
中午午休
白天上班犯困，有一定的原因是因为晚上没有睡好，保持充足的睡眠，中午吃过饭后，可以趴在桌子上午休一会，半小时就可以了，这样能够有效缓解犯困。
1、睡眠性呼吸障碍
很多人晚上入睡很快，并且中途也没有起夜的情况，但是第二天起来之后还是总会感觉犯困，这很可能是因为在睡眠中出现了睡眠性呼吸障碍，也就是在睡眠状态中会出现打鼾的情况。这些人可能会直接导致白天犯困的情况出现，因为患有睡眠性呼吸障碍的人，晚上的睡眠质量是很差的，自然会导致白天犯困。
2、高血脂
高血脂也是引起日常经常犯困的原因之一，现在患有高血脂的人越来越年轻。这是因为年轻人养成了不健康的生活方式、饮食习惯等，导致高血脂发生的几率也会大大增加。当患有高血脂的时候，体内的血液流动速度会变慢许多，血液中红细胞携氧能力也会大大下降，从而使得大脑出现缺氧的现象，直接的表现就是会频繁犯困。
