犯困怎么办 常做这个运动身体不困倦

  犯困是很常见的症状,多数的人在生活中应该都遇到过这个问题,一旦出现了犯困对我们的工作和生活有很大的影响,这个时候应该怎么办呢?能够引起犯困的原因有很多,我们在平时应该注意一下,吃什么能够缓解犯困的症状呢?下面会有详细的介绍。

  犯困怎么办

  在电脑旁摆放盆栽

  多数的上班族们都是午后出现犯困的,我们可以在电脑旁边摆放一个盆栽,这样可以帮助我们起到提神的效果,我们应该知道很多植物散发的气味是具有强大的提神效果,例如迷迭香等。还有电脑的辐射是非常大的,如果摆放盆栽的话还可以帮我们预防辐射。

多数的上班族们都是午后出现犯困的

  做下微动作

  一旦出现犯困会耽误我们现在手头做的事情,犯困的时候,我们应该选择一些方法来缓解,大家这个时候我们可以坐在办公室里面适当的动动我们的肩膀,大家在晃动肩膀的时候进行深呼吸,一般坚持一段时间可以缓解犯困的症状。

  出去外面走走

  大家在工作的时候很容易出现犯困,一旦犯困了我们应该要出去外面走走,我们可以走5分钟左右。这样不会严重的影响到我们的工作,而在出去走走晒晒太阳的时候可以帮我们调整生物钟,还能够呼吸清新的空气,缓解犯困的症状。

  咬嘴唇

  犯困的时候可以咬下我们的嘴唇,但是不要咬出血哦,在我们咬嘴唇的时候会让我们觉得疼痛,从而把犯困的正在给驱除出去,但是这个仅仅只能用来缓解片刻犯困的情况。

  按摩太阳穴

  按摩太阳穴是可以提神的,这个在平时的时候很多人都会做,也是中医用来提神的一个简单方法。

  使用薄荷油

  薄荷含有一种可以提神的气味,而在犯困的时候可以弄一点薄荷油涂抹在我们的脸上,这样就可以让我们呼吸道这些气味,起到提神的效果。

薄荷含有一种可以提神的气味

  犯困吃什么

  1、紫菜

  紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。

  2、黑巧克力

  吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂,含有少量咖啡因可以振奋精神。

  3、醋

  高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。

  4、姜

  在犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

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