失眠怎么办？遇到失眠情况的时候，你是不是有好的方法去解决呢？调查发现，现在失眠的人非常多，但是多数人都不知道该怎么办。失眠吃什么？能提升睡眠质量的食物有不少，想了解失眠的危害，就请你继续看下面的内容！
失眠的危害
失眠会引起内分泌失调
失眠有可能会造成内分泌失调，这不管对于男性还是女性朋友来说，都是有着严重的危害的。因为一个人的内分泌如果失调了，激素分泌就可能会出现异常，有可能会影响到生育的能力。另外内分泌失调还会影响肤质，导致长痘。
失眠会使身体免疫力下降
失眠的问题如果长期存在得不到解决，那么我们的免疫能力也可能会下降。免疫力是人体天然的屏障，免疫力好的人在平时不容易生病，而免疫力低下的人往往体质都很虚弱。睡眠不足的情况下，免疫功能会退化，影响健康。
会影响工作
如果你在平时工作或者学习比较忙的话，一定要自己注意保持足够的睡眠时间，解决失眠问题，否则工作和学习是会受到影响的。失眠的朋友在白天常常会有精神差、反应慢以及容易疲劳的情况出现，工作和学习效率都比较低。
失眠会使记忆力减退
失眠的时候，我们的大脑也会受到影响，大脑功能下降一个明显的表现就是记忆力减退，平时很容易就记住的事情，现在可能需要花费大量的时间才能记住。老年人如果长期睡眠不足，记忆力下降的会更加明显，还可能引起老年痴呆症。
失眠会引起胃肠道疾病
有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
失眠会使人焦虑抑郁
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
失眠会影响情绪
睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。
