体虚可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，得了体虚之后身体会有多种不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们体虚的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够改善体虚的症状呢?下面会有详细的介绍。
第一、食疗
有体虚的朋友这个时候可以通过食疗来进行调节，这类人群在生活中应该多注意对自己的脾胃进行调理，在吃食方面尽量选择食物来吃，像山药或者是红枣等等都很不错，这个时候还应该要注意自己的生活和作息必须要规律，不要有太操劳的情况出现。
第二、控制好喝水的量
生活中喝水太少对身体有危害，但是，这并不表示喝水太多是好事情，如果本身就有体寒的情况，这个时候应该要控制好喝水的量，如果喝水太多会很有可能会导致身体里面的热量因此被吸走，也会导致体寒问题随之出现，还有下半身也会因为喝水导致肥胖。
第三、少吃阴性的食物
如果说我们身体本来就比较虚弱，而且，还有体寒问题存在，那么这个时候应该要尽量减少吃阴性食物的量，此时像是牛奶、蔬菜或者是豆腐之类的食物要少吃，不然很有可能会让身体因此变得更体寒，如果要吃也必须要加热处理以后再吃。
第四、泡脚
泡脚的保健效果值得肯定，如果是体寒的人群，那么，适当泡脚可以帮助寒气排出，如果是体虚人群，那么，这种泡脚方法可以让自己觉得更舒服一些，也能改善体质，要是加点姜片或者是米酒在里面效果会更突出。
体虚的原因
1、心脏问题。有一些朋友突然出现，在运动后忙碌一段时间后，就会觉得前所未有的疲惫，全身都非常的乏力，感觉身体仿佛被掏空，那么很有可能是心脏出现了状况，应该要及时到医院检查。当人们针对心脏疾病治疗一段时间后，体虚乏力的症状也会明显的缓解，疲惫感也会好很多。
2、贫血问题。当前有很多人在生活中都遇到了不同程度的贫血情况，贫血会导致人体的血液循环出现障碍，氧气的供应会出现不足的情况，就会让人觉得非常的疲惫，因此就会觉得体虚乏力。有的女性在生理期或者生完孩子之后，往往就更容易出现贫血的症状，体虚乏力的情况也就会更加的明显。
3、泌尿系统感染。女性朋友可能会出现泌尿系统感染的情况，该疾病会影响到全身的工作状态，也就有可能会产生体虚乏力的症状。细菌引起泌尿感染的情况会比较多见，可以通过使用抗菌药物来进行应对，7天左右就能够有明显的好转。
