多数人在生活中都会遇到湿气重的情况，出现了湿气重的症状，人们会感觉身体有不适的情况，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们湿气重的原因有很多稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善湿气重的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
使用除湿机
湿气重的人，此时可以选择使用除湿机，这样能够有效的改善问题，大家可以在家里面准备一台除湿机，尤其是南方的城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，房间里面的湿气可以用除湿机去除，这样能够减少人体的湿气。不过除湿机不能长时间打开。
饮食要清淡
发现自己身体中的湿气比较中，此时人们可以从饮食方面调整，尤其是一些不好的饮食习惯。大家应该要少吃油腻类食物，否则会加重湿气，平时应该要吃清淡、利水、利尿的食物，这样的食物有清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物。
坚持运动
坚持运动对人体可以说是非常好的，它能够帮助人们加速血液循环，大量排出汗液，运动能够把身体中的水分都排出来，还可以增强抵抗力，所以说运动是去除湿气很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，适当的运动会让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的原因
1.潮湿的生活环境
对于大多数南方的朋友来说，潮湿似乎已经形成了习惯，相对而言，南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因，大约跟湿气也有一些关系，湿气重容易在体内形成湿毒，表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等，这些都是所谓的上火症状。
2.不良的生活习惯
这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身，自然不必多说，经常熬夜会让身体的免疫力下降，从而让外邪更容易入侵，不爱运动就无法增强体质，湿气也很容易趁虚而入，至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为，也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内，堆积起来。
3.喜欢吃甜食
虽然心情不好的时候吃些甜食能够改善情绪，但是总是吃甜食则会让体内容易形成湿气，而且甜食不易消化，吃多了对脾胃也有很大损害，因此要适量吃。
