湿气重的原因有哪些？不少人自己在有了湿气重的问题之后，都不知道原因，不清楚自己在平时哪些地方做的不对，导致了湿气重。湿气重吃什么？想要改善湿气重的症状，食疗是不能少的，让我们一起来看下面的内容介绍吧！
湿气重的症状
皮肤长斑点
皮肤上面有斑点可能是湿气太重了，这点希望大家要重视了，因为斑点在皮肤上面形成的时间久了之后就很难去除，一定要及时处理。湿气重的人，不仅是面部会有斑点，还可能会在身体上面也长斑点，比如说小腿和胸口处。
头发油腻
头发总是油腻腻的，有可能和湿气重有关系。当一个人的头发早上洗了之后，下午就出油了，是很影响形象的，而且还可能会产生头皮瘙痒的问题，油脂过分的分泌，堵住毛孔，影响发质。湿气去除之后，头发出油问题就会好转。
眼袋、肥胖
湿气重的人体内的循环也会受到影响，代谢的能力会比较差，导致水分过分的堆积在体内，造成眼袋加重。另外还有一些人会变得很胖，明明吃的东西不多，但是由于代谢能力很差，所以体重一直增加，想减肥也减不下来。
湿气重吃什么
1、地瓜
如果我们体内的湿气比较重，那么这个时候可以多吃一点地瓜，地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气，它会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以说是非常有营养的食物，它含有的物质可以帮助我们滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，大家可以配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，这样能够除去身体中的湿气。
3、薏仁
一旦出现了湿气重的情况，我们可以多吃一点薏仁，这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢，具有非常好的消肿利尿效果，薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，我们可以适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
