湿气重的人会有很多的表现，如果你对于这些表现都很熟悉的话，那么在自己湿气重的时候就能及时的去处理了。湿气重的原因是什么？原因十分的复杂，每个人的原因都可能是不一样的。湿气重吃什么?一起来看下面的内容介绍吧!
头发很油腻
当湿气比较重的时候，我们的头发会有一定的表现，那就是十分的油腻。因为湿气无法代谢出来，导致我们的头皮油脂分泌也出现了问题，油脂分泌的多，看起来很脏。如果不能及时的洗头，还可能会引起头皮瘙痒和发炎等问题。
皮肤长斑点
湿气重的人在皮肤上也会跟别人有一些区别，当身体内的湿气堆积的时候，皮肤会明显的变得暗沉，没有透亮的感觉。另外黑色素更加容易在体内堆积，还可能会长斑点。对于这些问题，爱美的朋友们平时应该要多注意观察。
眼袋、肥胖
湿气无法代谢还会导致一个问题，就是眼袋加重，体重增加。这同样是因为体内的气血循环有问题，代谢的能力降低了，你每天消耗的热量在减少，所以说就长肉了。眼袋也是由于循环变慢而导致的，这样的眼袋一般都非常显眼。
湿气重吃什么
1、地瓜
如果我们体内的湿气比较重，那么这个时候可以多吃一点地瓜，地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气，它会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以说是非常有营养的食物，它含有的物质可以帮助我们滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，大家可以配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，这样能够除去身体中的湿气。
3、薏仁
一旦出现了湿气重的情况，我们可以多吃一点薏仁，这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢，具有非常好的消肿利尿效果，薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，我们可以适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
