多数的人在生活中应该都会出现湿气重的情况，湿气重的人身体会有多种问题出现，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们湿气重的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解湿气重的症状吗?下面会有详细的介绍。
使用除湿机
对于湿气重比较中的人，生活中可以选择用除湿机，它有非常大的用处，所以说家庭准备一台除湿机很有必要，还有南方的城市本来就较潮湿，人体的湿气也更重一些，大家可以选择用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。
饮食要清淡
湿气重的人在生活中可以从饮食调整，特别是对于饮食喜欢不好的人来说。少吃油腻的食物，不然很有可能会加重湿气，生活中大家应该要吃清淡、利水、利尿的食物，这样的食物具有清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物。
坚持运动
经常运动对我们的身体来说是非常好的，人体在运动的时候可以加速血液循环，还能够大量排出汗液，运动可以让身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，适当的运动可以说是祛湿气很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的人在几个方面会有明显特征，例如关节酸疼、浑身沉重、小便浑浊、大便溏泄等等，而且湿气重的人体重普遍也会偏重，即便是减肥都很难看到效果，所以判断自己是不是身体湿气太重，从这几个方面就能看出来。
湿气重的原因
一、饮食不规律
俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的，像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，所说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意，这样才能避免湿气重的发生，保证我们的健康。
二、没有良好的生活习惯
夏季的时候不宜过度待在空调室里，冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病温”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基础，因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候，如果在这个时候没能及时的入睡休息的话，身体内的毒素没能及时的排出去，就会导致内脏发生问题，造成“内湿”，后患无穷。
三、长期处于空调室、不换气
