很多人在生活中应该都会遇到湿气重的情况，湿气重对我们身体的伤害可以说是比较大的，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们湿气重的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，吃什么可以缓解湿气重呢?下面会有详细的介绍。
戒掉平时的坏习惯
多数湿气重的人生活中都会有几个坏习惯，常见的就是喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，这些因素都是导致人们湿气重的原因。特别是在夏天的时候，天气炎热，很多人会猛吹空调，这样对身体非常不要。很有可能引起体内湿气重。
所以大家应该要注意不要贪凉，饮食方面应该要禁忌吃油腻荤腥的东西。生活中应该要注意自己的睡眠质量，大家应该要保持充足的睡眠，每天都要有充沛的精力和一个健康乐观的心态，这样做可以预防湿气的侵袭。
居住环境要注意
在南方因为天气的因素，房子里面经常会比较潮湿。如果大家长时间的在这种环境下居住，也是导致湿气重的一个原因。所以我们应该要注意，居住环境不能过于阴寒，在太阳出来的时候要多出来晒一晒，还要保持贴身衣物的干燥。
饮食除湿
除湿食物其实有很多，比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。
多运动
现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。
湿气重的原因
湿气重的原因可能是口胃太重
如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。
湿气重的原因可能是你喜欢饮酒
人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。
湿气重的原因可能是缺乏运动
如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。
湿气重的原因可能是喜欢吃生冷食品
