湿气重怎么办 减少这些行为体内湿气不再重(2)

  冰冻的东西,雪糕,偏生冷的蔬菜水果,吃多了也会导致身体的湿气重。

  湿气重的原因可能是一天久坐不动

  现在的人们,一天到晚坐在电脑前,坐在办公室,也是缺少运动的一种,那也会让身体的湿气重。

湿气重的原因可能是一天久坐不动

  湿气重的原因可能是晚睡晚起

  早睡早起,一直是人们所倡导的,可是又有多少人可以做到呢,年轻人可能年轻时,也无所谓,不会有什么毛病,到时到老了。才发现原来这样是不好的。

  湿气重吃什么

  冬瓜海带汤

  海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。

  也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦。海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血。鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。

  香薷饮

  香薷我们听名字都表示非常的好奇,那么你们知道应该怎么做吗,先取香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。

  香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。

  三色豆汤

  白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。

  红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用

  竹叶茶

  竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。

  如果你在夏天经常感觉到鼻腔和皮肤很干燥,不舒服,甚至还有出血的情况,那么这个方子是适合你的。

  结语:上文已经为大家介绍了湿气重怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解湿气重的症状了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的身体,一旦出现了湿气重的症状要尽早的治疗。

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