湿气重怎么调理 吃这些祛湿气药到病除

  春季气候湿润,雨水增多,不注意保养的会认体内的湿气也会增加。湿气增加会影响人体的消化系统,湿气重的人也会出现头昏等现象。那么湿气重怎么调理?湿气重的症状去湿气的食物分别有哪些呢?春季养生的朋友和小编一起来看一下吧。

  湿气重怎么调理

  一、拔罐疗法祛除体内湿气

  拔罐是中医常用的一种治病的方法,通过拔罐可以驱寒祛湿,疏通经络、行气活血、消肿止痛、祛除瘀滞、拔毒泻热。拔罐还有很好的消除疲劳,增强体质,调和人体阴阳的功能。拔罐不仅功效多而且还方便,我们平时在家中也能准备一些拔罐的器材,在家就能进行自我养护。

拔罐疗法祛除体内湿气

  二、通过运动祛除体内湿气

  饮食油腻不规律、缺乏运动的人体内的湿气会比较重,这类人时常会感到身体沉重,四肢乏力不想动,而越是不运动体内的湿气将越多。时间已久就会引发脾脏的一系列病症。运动能缓解压力,促进身体各项机能活跃,促进湿气排出。跑步、游泳、瑜伽等都是不错的选项。

  三、通过饮食祛除体内湿气

  清热祛湿粥,将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

  四、改善生活习惯祛除体内湿气

  1.避开环境的湿气

  睡觉不要直接睡在地板上。地上的凉气重,湿气重,很容易侵入人体造成四肢酸痛。潮湿的下雨天也要减少外出,半干的被子和衣服不要盖,睡觉之前将头发吹干,房间要经常通风保持干燥。如果室外的湿气也很重的话,可以借助电风扇等就加速空气流通。

  2.按时睡觉

  我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

除湿气要改善生活习惯,按时睡觉

  3.避开生冷、甜腻食物、酒

  外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。陈伟说,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。  

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