湿气重是很常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，湿气重的人在生活中身体会有不适的情况，这个是时候大家应该怎么办呢?能够引起人们湿气重的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，湿气重的人吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、保持体育锻炼
常运动能够让身体排汗，这样就可以排出体内湿气，特别是对于经常开空调和风扇的办公室里面的人，更要增加体育锻炼，运动能够帮助人们增加排汗量，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。人们可以每天坚持一定运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能。
现在人们的工作压力比较大，如果说人们长时间待在一个密闭的空间里，体力消耗少，出汗少，那么就会导致体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。生活中人们应该要保持体育锻炼，活络气血循环，这样做可以有效的增加体内水分的代谢，保持身材健康。
2、常喝猪肚薏米汤
人体湿气比较重的人，可以适当的吃一点猪肚薏米汤，它是一种很好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。还可以帮助人们有效的促进新陈代谢的发生，能够增加血液循环的速度，大家应该对薏米不陌生，它能够能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。
3、生姜加红花泡脚
将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。
4、拔火罐
现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。
湿气重的原因
1、常食生冷食物
俗话说,“病从口入”,一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的,像夏天为了图一时的凉爽,而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒,所说当时是比较舒爽的,但是其实已经给自己造成了一些隐患,寒气入体,但是没能及时排出去,就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意,这样才能避免湿气重的发生,保证我们的健康。
2、常吃重口味食物
现在很多人都比较喜欢在外面吃饭,而餐厅为了招揽生意自然会在调料上下功夫来帮助提升菜品的口感,这样一来势必就会出现加入太多调料的情况,而人如果经常这样吃的话,口味自然也就会变得更重一些,时间一长肠胃势必也会受到影响,所以说,身体当中的水分就没有办法通过正常代谢排出去,从而导致湿气重问题出现,故,建议大家在平时一定要饮食清淡一些。
3、缺乏运动
