气血对于任何人来说都是很重要的，身体上的很多部位都需要气血来调控，但是一些朋友气血不足，气血虚的症状有什么呢?一些食物有缓解气血虚的症状，气血虚吃什么好?气血虚需要及时的进行调理，气血虚怎么调理呢?
气血虚的症状
一、皮肤暗沉
气血虚会导致皮肤出现很大的问题，如果气血充足，那么皮肤看上去也是白里透红的，如果气血不足，那么皮肤也是很粗糙，看上去没有光泽，而且弹性也不好，甚至会有一些斑点，变得暗沉发黄。手的温度也是很冰凉的，还容易出汗，指甲比较薄。
二、眼睛浑浊
有气血虚弱问题的人眼白的地方会变得很浑浊，甚至出现发黄症状，如果眼睛总是觉得干涩，而且眼皮沉重，两个眼睛呆滞，那么就有可能是气血不足或者气血衰弱引起的，一个人气血充足以后，眼睛看上去神采奕奕，又非常的明亮清澈。
三、耳鸣
耳朵是身体非常重要的一个器官，气血虚弱问题也会导致耳朵方面的不良症状出现，耳朵的颜色变成淡白，一般是风寒感冒引起的，阳气不足的人也会有这种情况。耳朵红肿就有可能是上火造成的，如果总是有间接性耳聋或者耳鸣等症状出现，就有可能是气血虚弱导致的，需要积极调节，避免问题更加严重。
气血虚吃什么
1.红枣
红枣是滋补气血的一个首选，红枣中含有很丰富的维生素，还有钙、镁、磷等等微量元素，还可以降低胆固醇，保护我们的肝脏，同时还可以提高身体的免疫能力，但是红枣并不能迅速的补充，需要长期的坚持服用，每天可以取3到5个来食用。
2.羊肉
羊肉具有补中益气，安心止惊，开胃健身，温中暖下的功效，还可以助元阳，补粗血，疗肺虚;羊肉中含有丰富的钙，对骨质疏松也有良好的效果，羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。
