6、有一种饼叫手抓饼，里面可以放很多自己喜欢的配菜，比如见常的生菜、火腿肠、培根等等，简直不要太好吃，后在挤点番茄酱美味的手抓饼就到手了，不过加的配料越多价格就越贵噢。
1.燕麦
具有降低胆固醇和降低血脂的作用。由于燕麦富含膳食纤维，因为这种纤维很容易被人体吸收，并且由于热量低，所以它对减肥和心脏病，高血压和糖尿病的食疗都是有益的。
2.土豆
对降低血液胆固醇，维持血液酸碱度平衡，延缓衰老，预防癌症有很大的作用。
3.红枣
多吃可以提高身体的抗氧化能力和免疫力。大枣还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三油酸。
4.玉米
富含钙，磷，镁，铁，硒和维生素A，B1，B2，B6，E和胡萝卜素，还富含纤维素。经常食用玉米油可以降低胆固醇，软化血管。玉米对胆囊炎，胆结石，黄疸型肝炎和糖尿病具有辅助治疗作用。
5.苹果
其果胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。例如，每天吃3个苹果有利于维持血压和血脂。
结语：上文已经为大家介绍了不吃早饭的危害，我们现在应该知道不吃早饭会给身体带来哪些影响了，在平时大家应该要注意自己的饮食习惯，注意饮食的规律性，三餐是一定要吃的，选择适合自己的食物也是非常重要的。
