犯困的原因 避开4个因素帮你减少犯困症状(2)

  这么多的水果,为何选择吃草莓来预防犯困呢?当然是有道理,不然为何不选择苹果,梨或者其他水果呢?这是因为除了草莓是一种甜味比较适宜的水果之外,它还含有丰富的维生素,适当食用可以调理心情,这样对整体的工作或者学习情绪是比较好的,预防犯困还是相当有帮助的,特别是孩子们,是犯困比较严重的人群,草莓是更加适合它们解困!

草莓是一种甜味比较适宜的水果

  喝茶解困

  这招是比较适合上班的人群,当然喝茶并不需要像长辈那样子喝哪些浓茶才可以达到解困的作用,只要喝些茶饮就可以帮助大家提神醒脑了。比如像菊花茶以及玫瑰花茶等茶饮,这些都是适合上班族来解困的,同时也能让大家更好投入到工作状态当中来,有利工作的开展,建议大家预防犯困真的要试试喝茶这种方式,不妨跟着一起了解下吧!

  犯困吃什么

  香芹

  香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素,有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维,能促进肠蠕动,有助于排便和排毒。

  香菜

  又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可以中和肌肉活动时产生的乳酸。

  香蕉

  香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。

  菠菜

  菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉草莓

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁

  香菇

  香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。

  香葱

  香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼,食用后可改善疲劳状态,恢复精力。

  结语:上文已经为大家介绍了犯困的原因,现在是不是已经知道了什么情况会让大家犯困了。在平时大家要注意自己的睡眠时间,在确定睡眠时间没有问题后,看看是不是疾病问题,也要尽早的改善症状。

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