随着生活水平的提高，越来越多的人更爱干净，而且经常有流行性疾病出现，因此市面上一些杀菌产品受到很多人的青睐，细菌真的是越少越好吗?哪些杀灭细菌的行为是不建议的呢?
我们的生活中到处都有细菌，空气、土壤、食物中都含有细菌，有些细菌是可以和人共存的，而且对人的健康还有好处，这样的细菌被称为正常菌群，因此并不是细菌越少越好。那么细菌对人体的健康有哪些作用呢?
1、正常菌群有助于阻止有害菌入侵
正常菌群中的微生物可以相互制约，还会占据肠道、皮肤表面等部位，形成保护屏障阻止其他有害细菌进入身体危害健康。
2、提高身体免疫能力
正常菌群的出现可以保持免疫系统的活性，让免疫系统更加强大、成熟。当有害细菌入侵身体后，免疫系统可以在短时间内做出反应，保护身体健康、降低患病几率。比如食物中携带有害菌，进入身体后会刺激肠道黏膜产生免疫球蛋白，增强免疫能力，降低出现腹泻、腹痛等不适症状。
3、能帮助延缓衰老
肠道内的正常菌群可以促进肠道蠕动，减少粪便停留的时间，从而延缓身体衰老的速度。
