2、呼吸道疾病
鼻咽喉和肺部是呼吸道的重要组成部位，这些部位不管是哪个出现了损伤都会影响到正常的呼吸功能，氧气可以说是身体必需的营养物质，要是缺少了氧气的供应，可能会出现身体的各种不适。
香烟燃烧后主要是通过呼吸道进入到肺部，其中含有的毒素会不断的刺激呼吸系统，从而让肺部、咽喉等部位出现损伤，尤其是尼古丁和焦油，进入身体之后会不断的附着在肺部细胞上，影响气体的正常交换，长期吸烟容易出现气胸、呼吸不畅、肺炎等情况，如果不能及时调节，肺癌的出现风险也会增加。
3、睡眠质量变差
睡眠是恢复精神和体力最好的方式之一，人体每天都需要8个小时左右的睡眠时间，除了充足的时间，想要更好的恢复体力和精力，睡眠质量也是有一定的要求，而长期吸烟会造成神经功能紊乱，让本来应该休息的神经还保持着兴奋的状态，这样就会影响到睡眠质量。
根据研究显示，长期吸烟的人群即使经过充足的睡眠，依然保持困倦的几率是不吸烟人的4倍，因为吸烟者睡觉的时候身体缺乏尼古丁，造成神经长期紧张，从而影响到睡眠质量。
吸烟对身体的损伤不只是这几个方面，如果你还是不能戒烟的话，那么以上疾病或者是不适的情况就会慢慢出现，尤其是中老年人，因此想要减少这些情况出现，就要尽早戒烟。
吸烟和其他不健康的生活有区别的地方还有吸烟量，要知道吸烟是没有任何安全范围的，即使你每天就抽一根烟，时间长了也是会造成身体的损伤。
而饮食不规律、营养补充不足等情况，经过一段时间的调整就可以恢复的原有的情况，因此长期吸烟或者是准备吸烟的人要注意，吸烟有害健康，不是说着玩的事情。
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