热牛奶选择因人而异
总的来说，牛奶中富含丰富的蛋白质、钙元素等元素，早上一杯热牛奶对于身体确实不错。但是，这并不代表早起的第一杯水，选择热牛奶就比较适合!因为，牛奶它不是水!它的含水量对于缓解体内缺水的情况，微乎甚微。同时，它富含的高蛋白成分还要经过肠胃的一系列消化吸收后才能发挥作用、胃酸分泌可能会增多，这与一开始人们想要通过晨起一杯水来改善早起身体的酸碱平衡的目的，可能是背道而驰的。严重的，可能会出现腹痛、腹泻、腹绞痛的症状。所以，对于有乳糖不耐、想进行晨起第一杯水的人群来说，热牛奶并不适合。不过，后面在进行早餐搭配上，身体在补完水、吃了一定食物后，一杯热牛奶的功效还是不错的。
提神醒脑也无需“浓茶美酒和咖啡”
在晨起的第一杯水的功效中，就有“唤醒身体、提神醒脑”的这一项，由此部分人开始产生偏执的想法:是不是喝浓茶、咖啡、酒，这样的效果更佳?还也能达到补充水分的作用?但是，专家指出，空腹大量喝浓茶或咖啡，可能会让人体出现心跳加速、胸闷、心悸不适等症状。而空腹喝酒则是会引发人体的低血糖。
以上就是关于“晨起第一杯水的”的误区和要点，很多之前喝错了的人也要及时改正过来哦。空腹除了不能接触咖啡、浓茶、酒之外，生冷食品、高蛋白食品等也不建议食用，而是要在适当的补充完淀粉后，少量接触才行。你，记住了吗?
