“每餐八分饱，健康活到老。”这句话相信大家都经常听到人提起，因为这也是在民间广为流传的一句话，但是这句话的说法，到底是不是对的呢?答案其实很明确，八分饱确实对我们的身体有莫大的好处。
现代我们每家每户，生活水平都提高了，不再出现吃不饱饭的情况，每餐都是大鱼大肉，吃的饱饱的，感觉身心无比舒畅。但是，其实这样对我们的身体，并没有太多的好处，反而是以前老人经常提倡的八分饱，对我们身体的好处不容小视。
有些人说，民以食为天，吃饱喝足不是很正常的事情么，但是事实并不是我们想象的那么简单。吃的太饱对我们的身体，有着不少的坏处，一定要重视起来，等到发现了就太迟了。喜欢把自己吃撑的人会怎么样？
吃的太饱对身体有什么危害?
容易导致肥胖等慢性疾病
因为现代社会，人们的运动量都普遍不足，每天工作学习，时间都安排地妥妥当当，哪里还有时间运动呢，回到家只想吃的饱饱的，然后好好睡上一觉。但是这样的情况下，就会导致我们身体摄入的热量超出了我们日常生活所需，而多出的能量又没有办法直接代谢出体外。
长此以往下去，很容易就会导致肥胖，而且肥胖又是各种心血管疾病的先锋官，很有可能进一步引发高血压，糖尿病等慢性疾病，因此我们每餐不宜吃得太饱。
导致各种肠胃问题
如果吃的太饱，就是在无形之中增加了我们胃肠等消化器官的工作量，如此大的工作负担，对于消化器官的压迫是显而易见的。经常吃的太饱，就很容易出现积食，还有消化不良等胃肠道疾病。长此以往，甚至会出现呕吐，恶心或者更加严重的问题。
导致失眠做噩梦
如果晚餐吃的过多，因为一般我们晚餐过后，在睡觉前还不能完全消化胃中的食物，还有很多食物存在胃里就很容易导致我们的大脑神经异常兴奋，一直处于一种异常活跃的状态。在这样的状态下，我们就很难入睡，产生失眠的情况，而且还容易因此产生多梦，做噩梦的问题，严重影响我们的睡眠质量，进而影响我们第二天的生活与工作的状态。
