“我不吃晚饭，减肥呢”，大家经常能够听到这种话，尤其是从女性朋友的口中。但凡减肥方法，都免不了被批不健康，比如吃减肥药、不吃主食等。但有种方法却是例外，不仅没被批，还被冠以“养生”的称号，即——过午不食。但，过午不食真的是养生的行为吗?坚持过午不食身体会怎么样？
“过午不食”真的是养生的行为吗？
很多人认为过午不食养生，但其实这个概念的提出，跟养生可没有什么关系。真正过午不食的人一般都是一些出家人，出家人的“过午不食”“一心向佛”“我不入地狱谁入地狱”这些观点都是一种精神的锻炼和追求，要求出家人能够吃苦的一种标志。也就是说过午不食的提出，本义是为了“伤害自己”以达到磨练精神的作用。说它养生，不免有点南辕北辙了。
出家人能过午不食，是因为人家每日的活动是诵经打坐。这种行为并不会消耗太多的能量，结束后不会有太明显的饥饿感，不吃也无大碍。
现在很多人喜欢走极端，认为过午不食不养生，那就是伤身。对过午不食这种概念一顿猛批，认为坑害很多减肥的小姑娘，这倒也没必要。过午不食也没有那么伤身，如果要说过午不食的坏处，其实集中在这三点：
第一点：易导致代谢下降。
第二点：易引起胃部疾病，比如慢性胃炎。
第三点：易导致低血糖。
不过呢，再怎么说，过午不食也是能起到减肥效果的，因此总会有人前仆后继地为了美而尝试。35岁的李女士就是其中一位，坚持了2年，她的身体发生了哪些变化呢?她对此进行了总结，可供大家参考。
女子过午不食两年，得到了啥？
第一：变瘦了，瘦了32斤
过午不食相当于少吃一顿饭，每天摄入的能量会减少很多，自然会变傻。李女士本来162斤，坚持了两年后，目前只有130斤上下。瘦的还是挺明显的。
第二：小鸟胃，饭量变小了
本来一顿饭能吃两碗米饭，现在吃一碗都撑。饿出来的小鸟胃。
第三：肠胃变差，容易胃痛
这是李女士没想到的副作用。不吃晚饭影响大的就是肠胃，肠胃是消化和吸收食物的重要器官，俗话还说了：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。这并非只是说说而已，对于一些人而言，如果不吃晚饭甚至还会有肚子痛的现象，这是因为肠胃中的食物被消耗完了，而胃酸还在分泌，这些胃酸滴落在肠胃中，会对胃黏膜形成腐蚀，从而让我们感到肚子痛。如果长期不吃晚饭，首先会造成肠胃蠕动速率明显降低，早期会伴有胃痛、消化不良的现象，接着甚至会导致胃炎，胃溃疡等多种肠胃疾病的出现。严重影响到了肠胃的健康。