长期服用维生素C后突然停药，身体可能会出现“反跳”现象。因为长期大量补充维生素C，会使身体对其产生适应性，一旦停止补充，身体的维生素C代谢调节机制可能无法及时调整，导致体内维生素C水平迅速下降，出现牙龈出血、皮肤瘀斑等类似缺乏维生素C的症状。
三、哪些情况适合长期服用维生素C
1、特殊人群
孕妇、哺乳期女性、老年人、吸烟者等人群，对维生素C的需求量相对较高。孕妇和哺乳期女性需要足够的维生素C来满足自身和胎儿或婴儿的生长发育需求；老年人身体机能下降，抗氧化能力减弱，补充维生素C有助于维持身体健康；吸烟者由于香烟中的有害物质会消耗体内的维生素C，因此也需要适当补充。在医生或营养师的指导下，这些人群可以长期适量服用维生素C补充剂。
2、特定疾病患者
患有坏血病、慢性传染病、创伤愈合期等疾病的患者，身体对维生素C的需求增加。坏血病是由于严重缺乏维生素C引起的疾病，患者需要通过长期补充维生素C来治疗；慢性传染病患者在患病期间，身体免疫力下降，补充维生素C有助于增强免疫力，促进康复；创伤愈合期的患者，维生素C能促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合，可在医生建议下长期补充。
四、科学服用维生素C的建议
1、控制剂量
成年人每天维生素C的推荐摄入量为100毫克，一般通过均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，能满足身体需求。如果需要服用维生素C补充剂，应严格按照说明书或医嘱，控制剂量，避免过量。一般每日补充剂量不超过1000毫克，特殊情况需在医生指导下调整。
2、避免长期大剂量服用
除非有特殊的健康需求，并在专业人士的指导下，否则不建议长期大剂量服用维生素C。长期过量服用不仅存在健康风险，还可能造成资源浪费。如果只是为了日常保健，通过食物补充维生素C更为安全可靠。
维生素C虽对健康有益，但并非可以随意长期服用。了解维生素C的功效与风险，根据自身情况科学补充，才能让它真正为健康助力。如果对维生素C的服用存在疑问，最好咨询医生或营养师，避免因不当服用影响身体健康！
