进入冬季，冷空气频繁来袭的同时，雾霾天也渐渐多了起来。出门时戴上口罩，已经成了大家的共识，但很多人忽略了一个关键问题：我们一天中大部分时间都在室内度过，室内空气质量不佳同样会对呼吸道造成持续伤害。尤其是老人、孩子和呼吸道敏感人群，更需要做好室内防护。冬季雾霾天气如何保护自己？今天就来分享几个实用的室内防护方法，帮你和家人在雾霾季守护好呼吸道健康。
一、科学通风：选对时间，守住室内“清新防线”
1.避开雾霾高峰，精准开窗通风
雾霾天不是不能开窗，而是要选对时间。很多人觉得雾霾天全天密闭门窗就能隔绝污染，其实不然，长期密闭的室内会导致二氧化碳浓度升高，还会积累灰尘、细菌等污染物，反而不利于健康。建议大家关注当地的空气质量指数，选择指数较低的时段通风，通常是上午10点到下午3点之间，这个时间段阳光相对充足，雾霾浓度也较低。每次通风时间控制在20-30分钟即可，既能引入新鲜空气，又不会让大量污染物进入室内。
2.借助辅助工具，提升通风效果
如果当天雾霾浓度较高，但又想通风，可以借助风扇来提升效果。将风扇放在窗户旁，朝室外方向吹风，这样能形成负压，让室内的污浊空气排出，同时减少室外污染物的进入。另外，通风时可以关闭与卧室、书房等主要活动区域相连的房门，只打开客厅的窗户，避免污染物直接扩散到休息区域，尤其要注意保护好老人和孩子的活动空间。
二、净化空气：选对设备，高效过滤污染物
1.合理选用空气净化器，重点看核心参数
空气净化器是雾霾天室内防护的“好帮手”，但选对才有用。大家在选择时不用追求复杂的功能，重点关注净化效率和适用面积这两个核心参数。建议选择适合自家户型面积的净化器，比如小户型选择适用面积20-30平方米的即可，大户型可以选择多台搭配使用。使用时要注意，尽量关闭门窗，让净化器在封闭空间内工作，同时定期更换滤网，一般每3-6个月更换一次，否则滤网会积累大量污染物，不仅影响净化效果，还可能滋生细菌。
