中央气象台预警显示，本轮雨雪冰冻天气已进入最强时段，暴雪与冻雨交织导致气温骤降、路面结冰，不仅给交通出行带来极大阻碍，更暗藏多重健康隐患。无论是户外出行的意外伤害，还是居家取暖的安全风险，都需提前做好防范。暴雪冻雨大风天气如何防护？掌握科学防护知识，才能在极端天气里守护好自己和家人的健康。
一、出行防护：规避风险，安全第一
（一）步行出行：防滑防砸是关键
冻雨形成的冰层光滑如镜，摩擦力近乎为零，步行时需格外谨慎。尽量选择鞋底有深花纹的橡胶防滑鞋，避免穿皮鞋、运动鞋等光滑鞋底款式。行走时重心放低、小步慢走，双手不要插在口袋里，保持身体平衡，切勿急停、急转弯或奔跑。同时远离广告牌、电线杆、树木及临时搭建物，这些物体易因结冰负重断裂倒塌，屋檐下的冰挂也可能坠落伤人，需提前避开危险区域。
（二）车辆出行：控速避险守规则
非必要不驾车出行，确需驾车需提前检查车况，安装防滑链并紧固牢靠。行驶中严格遵循“降速、控距、亮尾”原则，市区道路时速不超过30公里，避免急刹车、急转弯和超车并线，刹车时采用点刹方式减速。桥面、隧道口等区域温度更低，结冰更快更厚，需快速通过切勿停留。车内备好三角警示牌、急救包、防滑沙、保暖衣物等应急物品，出发前务必查询路况信息，避开封闭路段。
二、居家防护：保暖御寒，守住安全
（一）科学取暖：防范隐患保温暖
室内取暖需兼顾温暖与安全，采用“洋葱穿衣法”保暖，内层选透气排汗材质，中层侧重保暖，外层防风防水。使用空调、电暖器等设备前检查是否正常运行，远离窗帘、被褥等易燃物，切勿在电暖器上烘烤衣物。长时间密闭门窗易导致空气污浊，每天需在气温较高时段开窗通风15-20分钟。使用燃气、煤炉取暖的家庭，务必保持通风，睡前检查阀门是否关闭，防范一氧化碳中毒。
（二）居家防滑：细节防护护家人
门口及阳台需及时清理积水积雪，铺设防滑垫，防止进出时滑倒。浴室地面易湿滑，需放置防滑地垫，洗澡后及时擦干地面。夜间尽量减少起夜次数，老人和儿童起夜时需有人陪同，或提前打开夜灯。同时用保温棉包裹室外供水管道和水表，夜间稍微打开水龙头让水流成细线，避免管道结冰爆裂，影响正常生活。
