三、健康防护：针对性应对，减少损伤
（一）防范冻伤：早预防早处理
低温湿冷环境易引发冻伤，户外需做好头部、颈部、手部、足部等末梢部位保暖，穿戴帽子、围巾、手套、厚实棉袜。长时间户外作业需定时进入温暖环境休整，出现皮肤发红、发紫、冰凉刺痛等轻度冻伤症状，立即脱离寒冷环境，将冻伤部位浸泡在37-40℃温水中复温15-30分钟，复温后擦干涂抹保湿产品并保暖，出现水泡切勿自行挑破，及时就医。
（二）慢病防护：稳住状态避突发
低温刺激会导致血管收缩、血压升高，加重心脏负荷，心脑血管疾病患者需减少外出，避免剧烈活动如清扫积雪。呼吸系统疾病患者也要做好防护，冷空气易诱发病情急性发作，尽量避免接触冷空气和污浊空气。慢病患者需密切关注身体状态，按时做好健康监测，出现不适及时就医，提前储备足量常用物品。
（三）重点人群：精准防护不松懈
老年人、儿童、孕产妇身体抵抗力较弱，是极端天气下的高风险人群。老年人尽量不单独外出，外出时借助手杖等助行器；儿童需在成人陪同下活动，避免长时间户外停留；孕产妇减少外出频次，注意保暖和休息，与家人保持密切联系，遇突发情况及时求助。户外作业人员合理安排作业时间，穿戴防寒防水工作服，出现不适立即停止作业。
本轮雨雪冰冻天气强度大、持续时间长，健康防护容不得半点松懈。牢记出行、居家、健康防护要点，针对性规避各类风险，重点人群做好精准防护，就能最大程度减少伤害。让我们共筑健康防线，平安度过这场极端天气。
