沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，可以帮助蛋白质合成。若是孩子不喜欢吃胡萝卜，也可以将胡萝卜和苹果一起榨汁给孩子喝。
均衡营养
注意一日三餐的饮食均衡，都吃一些蛋白质，氨基酸的食物，比如牛肉，鱼肉，奶制品，虾类都是不错的选择。
适当的运动
生命在于运动，只要合理的科学的运动，就可以帮助人体增强抵抗力，刺激体内的细胞生长。比如打篮球、跳健美操、做引体向上等运动都是非常不错的选择。
增高专业训练
根据医学常识得知，人体脊柱由40多块脊椎骨组成，如果把40个骨头之间的缝隙拉开一点点，那没人可以高出很多厘米，但是受到外力时，又会恢复到原来的，因此这种方法效果如果要好，只有进行一些专业性的训练。比如增高体操，增高瑜伽等。
运动后吃钙片
运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
增高中药
一些青年少年多数因为体内缺乏一些元素比如钙磷锌等，在饮食不良的习惯，我们可以进行中药的弥补方式，比如枸杞，牡蛎，山药，虾皮，大枣，海藻。
总结：通过上文的介绍，相信大家对小孩吃什么能长高都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了一些长高的方法，这些仅供大家参考。希望孩子长高，平时饮食和运动都是很重要的。
