女孩吃什么长高 七种食物帮助女孩长高

  所有人都想长的再高一点,女孩也不例外,想拥有一个完美的身材,那么身高就显的尤为重要。很多女孩都问我吃什么可以长的更高一点呢?该多吃点什么食物呢?今天小编就和你探讨一下女孩想长高到底要吃什么。

女孩想拥有一个完美的身材

  女孩吃什么长高

  孩吃什么可以长高之补充钙质

  钙的吸收是骨骼生长的关键,骨骼生长才会长高个。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟。

  孩吃什么可以长高之补充蛋白质

  增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢!

  孩吃什么可以长高之补充维他命

  维他命b2是成长促进剂,而缺乏维他命d,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维他命a、b、c 、d可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!

  孩吃什么可以长高之补充纤维素

  它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 。

  除了以上小编介绍的方法外,食补也是一个不错的选择。所以接下来,小编将为您介绍几款帮助小孩长高的食谱。

  1猪肝鸡蛋:猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素a。鸡蛋则含有宝宝成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富。

  2鸡蛋黄粉粥:蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素多种脂类,色香味俱全。

  3猪骨菠菜汤:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果比较好。

  七种食物帮助女孩长高

  增高食物1:黑大豆

  大豆是大家都知道蛋白质含量很高的食物,而黑大豆中的蛋白质含量更高,同时黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

黑大豆中的蛋白质含量更高

  增高食物2:鸡蛋

  一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

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