儿童增高补钙食谱 这样做孩子长高不是梦

  长高是每个孩子的梦想,对于没有长高的父母来说,子女长高就是他们特别关注的事情。高高大大的身材自古以来就是好事情,长得矮也会被人嘲笑。那么,儿童增高补钙食谱有哪些?小孩吃什么能长高?儿童怎么增高?一起来看看吧。

  儿童增高补钙食谱

  家长们都希望自己的孩子长得高,儿童时期是长高的关键时期,家长们该怎样制定儿童增高补钙食谱呢?小编推荐以下几个食谱,家长们不妨试试看。

儿童增高补钙食谱

  1、虾皮碎菜蛋羹

  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

  制法

  (1)用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;

  (2)小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;

  (3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;

  (4)加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3—5分钟。

  营养功效:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。

  2、鸡肝蛋皮粥

  原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。

  制法

  (1)先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度;

  (2)然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用;

  (3)鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天2—3次。

鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎

  营养功效:每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。

  小孩吃什么能长高

  想要长高,营养的食物是必不可少的,那么,小孩吃什么能长高呢?

  1、牛奶

  牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

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