孩子便秘吃什么 常吃苹果能解决这种问题

  孩子便秘吃什么?孩子是很容易出现便秘的问题的,因为不少孩子平时喜欢吃零食,加上自己又不知道控制,所便秘问题就会出现了。孩子便秘怎么办?很多家长都不知道正确的处理方法,感觉很头疼,建议大家不妨看看今天的文章做个了解吧!

  孩子便秘吃什么

每天让宝宝吃半个苹果对也能改善便秘

  水果

  建议家长在孩子便秘的时候可以给孩子吃点苹果,苹果中含有的膳食纤维比较多,能帮助排出大便,并且苹果的味道好、价格便宜、随时都能买到,所以很推荐大家要常备一些苹果在家里。不少人爱用的香蕉,其实效果远远不如苹果。

  蔬菜汁

  如果孩子还比较小,没法正常的吃水果或者是不爱吃水果,那么可以考虑喝点蔬菜汁。像是常见的菠菜、胡萝卜等,都可以做成蔬菜汁,也许味道不是非常好,但是通便效果是很不错的,绿豆汤、薏米汤等,也可以给孩子喝。

另外就是当孩子还在喝奶的时候,如果是母乳喂养的,那么妈妈也要多注意一下自己的饮食。当妈妈吃的食物比较上火,刺激性较大的时候,孩子也可能会受到不良的影响。建议妈妈要吃的清淡一些,注意营养的搭配。

  孩子便秘怎么办

  多摄取瓜果

如西瓜、香瓜、哈密瓜、苹果等

  中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜、苹果等,以消除其体内的燥热。

  如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。

  适当运动

  适当的锻炼身体,可以让肠道蠕动的速度加快,对于缓解便秘很有效果。孩子一旦能自己走路了,家长就应该多带孩子进行户外运动,每天至少一个小时,这样孩子身体会更好,不容易便秘,抵抗力也更强。

  适合孩子的锻炼是很多的,家长应该引导孩子爱上锻炼。可以从简单的散步开始,等孩子跑、跳都熟练了之后,带孩子踢球、跳绳、游泳、冲浪、骑车都是可以的。只要注意在安全的环境下,可以让孩子尝试各类锻炼项目。

  假如天气不好或有其他的一些客观因素存在,不能很好的锻炼,那么家长可以帮助孩子做简单的腹部按摩,把手掌放在孩子的肚脐上面,顺时针的按摩。动作要轻柔,慢慢的按摩几分钟,这样可以模拟运动的效果。

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