3.保持室内适宜温湿度，通风换气
秋冬室内多关闭门窗，空气污浊易滋生细菌病毒。应保持室内温度在18-22℃，湿度在50%-60%，可使用加湿器调节湿度。每天定时开窗通风2-3次，每次30分钟，保持室内空气新鲜，减少病原体滋生。
三、中医推拿：疏通经络，增强免疫力
1.开天门（推攒竹）
位置在两眉之间至前发际成一直线。操作时，家长用两拇指自下而上交替直推，每次推30-50次。此手法可疏风解表、开窍醒脑，常用于预防感冒、发热等症。
2.推坎宫
位置在自眉头沿眉梢成一横线。家长用两拇指自眉头向眉梢分推，每次推30-50次。能疏风解表、醒脑明目，对感冒引起的头痛、鼻塞有缓解作用，日常操作可预防感冒。
3.揉足三里
位置在小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。家长用拇指指腹顺时针揉按，每次揉1-3分钟。足三里为强壮要穴，能健脾和胃、益气养血，长期按摩可增强儿童体质，提高免疫力。
4.捏脊
位置在背部正中线，从尾骨端至第七颈椎棘突下成一直线。家长用拇指和食指、中指捏住孩子脊柱两侧皮肤，自下而上交替捏提，每次捏3-5遍。捏脊可调和阴阳、疏通经络、健脾益气，是儿童保健的常用手法，能有效预防感冒、改善消化。
总之，儿童秋冬感冒预防需从饮食、起居、推拿等多方面入手，遵循中医“未病先防”的理念，帮助孩子建立良好的生活习惯，增强自身抵抗力。家长们不必过度焦虑，只要细心调护，就能让孩子平稳度过秋冬季节。若孩子出现感冒症状，应及时就医，在专业医生指导下调理，切勿自行处理。
