24式简化太极拳 如何掌握24式简化太极拳

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:陈艳珠

发表时间:2014-12-23 14:13

  24式简化太极拳的理论基础

  太极拳起源于中国,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术, 其动作刚柔相济,既可技击防身,又能增强体质、防治疾病的传统拳术。

  太极拳历史悠久,流派众多,传播广泛,深受人们的喜爱, 太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异,但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。太极拳作为拳术之一,早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、软手,至清朝乾隆年间(公元1736~1795年),山西武术家王宗岳著《太极拳论》,才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》,含有至高、至极、绝对、唯一的意思。

  天地万物之间,世界之上,万物与机缘都无时无刻不在发生着变化。树木花草,山岳楼台,看上去好像是静止的,但是实际上他们也是无时无刻不在慢慢地老化。

  俗语说,只有“变”是不变的,太极拳就是要把种种变化,在拳演练出来。动静开合,刚柔快慢,上下左右,顺逆缠绕,忽隐忽现,虚虚实实,绵绵不断,周身一家,一动无有不动,显时气势充沛,隐时烟消云散,以意带力,到点融化于全身,做到劲断意不断,然后再轻轻启动,挥洒自如,一意一念,一举一动,随心所欲,都在自我控制之中,以达到养生、防身的效果,这就是太极拳。

  24式简化太极拳的作用

  1、强身健体

  人体的很大一部分内在、外在的疾病,都可以直接通过锻炼来自我调节。一些疾病必须吃药、手术,然而术后的恢复则需要适当的锻炼来辅助。自古武、医是不分家的,尤其中医是非常讲究养生锻炼的。

  2、防身技击

  太极拳的锻炼不但可以增强身体素质,主要的是在训练中可以逐渐增长锻炼者的自信心,让锻炼者变得更自信。正确的了解自己,明澈的了解他人,这才是太极拳带给练拳之人的根本自信。真

  3、开发智力

  太极拳是一门放松的艺术。众所周知,太极拳是思想拳、意念拳。通过长期锻炼,他可以使你的思维更敏捷、更多面性。而这一特点正符合这一类人群去学习、锻炼。抛开城市的喧嚣,去感受迅捷的思维能力和大智慧。这又是太极拳带给人们的一大乐趣。

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