5、修身养性
太极拳讲究用意不用力，在练习时全身自然放松，不用费分毫拙劲，从而能使得在运动的过程中，心灵得到放空，利于修身和养性，涵养清静之气。
6、利于健美体型的塑造
太极拳是一项全身的运动，在练习时全身都得到不错的锻炼，尤其是腰部，从而能使得练习者的肌肉和骨骼得到良好的锻炼，有利于健美身形。
打太极的注意事项
1：虽然太极拳是一项十分舒缓柔和的运动，但是在进行太极运动之前，可别忽略热身事宜，以免在运动量以及强度增大的状况下，损伤身体。
因此，在打太极之前，需进行热身，以做好肩、颈、腰的舒展，且打完太极拳后，同样需要放松下肌肉和关节。
2：太极运动是一项以柔克刚的锻炼方法，因此在练习太极的时候勿用力过猛，以免伤身。
3：太极拳运动是一项十分柔缓的养生运动，因此在日常练习太极拳的时候一定要有一颗淡然、平和的心。
因为太极拳运动的核心便是静心调息，因此在练习太极拳运动的时候一定要心无旁骛、不要想太多无关紧要的事情，所有的精力都集中在身体的体式上。
另外，在练习的过程中少说话，因为在说话的过程中会损耗人体的精气，不利于养生适宜的顺利进行。
4：虽然说太极拳运动是一项极好的养生运动，但是在练习的时候也是有一些注意事项的。其中一定要掌控好练习的次数以及时间，要做好强度适宜、拿捏到位。
同时还需要根据自身的身体状况进行选择，勿要盲目尝试一些高强度的太极运动。每次练习的时间以身体能接受的范围为宜，不能逞强哦。
以上小编简单列出了太极运动深受人们喜爱的一些原因，太极不仅自然高雅，还能在享受音乐旋律中，有效的防病养生，呵护身心健康，何乐而不为之呢?
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