糖
这个应该很多人在空腹的时候吃，因为糖是甜的，觉得很能补充能力，在饥饿的时候吃糖非常有效果。其实不然，糖是易消化食品，空腹的时候吃糖会导致人体血糖上升，有没有其他的方法能降低血糖值，后出现眼睛疾病。且糖是酸性食物，空腹吃糖导致人体酸碱失衡，对于健康没有好处，空腹千万别吃糖。
维生素
它不是食物，但是很多食物中都有它的家族成员，维生素在空腹的时候食用时，很容易被排出体外，完全没有起到积极的作用。尤其是维生素A等脂溶性维生素，它们只溶于脂肪，然后才能被人体消化吸收，所以，饭后食用维生素更有利于营养的吸收消化。
冷饮 激肠胃痉挛，时间一长，体内各种酶使得化学反应失衡，引发肠胃疾病。尤其是女性月经期间，一定不能吃冷饮。
茶、红酒
这两样是平时常喝的东西，但是茶一般是饭后喝，所以，空腹喝茶的机会不是很多。但是空腹喝酒的情况很常见，尤其是喜欢喝酒的人，他们就是一直喝酒而不去吃什么菜，空腹喝酒很刺激肠胃，导致头晕、心悸、低血糖等症状，甚至导致死亡。而空腹喝茶可能稀释我们的胃酸，降低我们的消化吸收功能，导致心慌、四肢无力、饥饿等“茶醉”现象。
白薯、大蒜
白薯应该是人们饥饿时特别想吃的食物，尤其是烤红薯，味道实在是香。但是它富含的单宁及胶质物质注定了空腹时我们不能吃它，不然，会刺激胃壁分泌胃酸，引起烧心等不适症状。而对于大蒜，其实不必担心，在吃饭的时候都没有多少人可以吃它，更不必说空腹的时候了，所以我们不需要特别注意它的不良反应。正常情况下，应该不会有空腹食用大蒜的人。
结语：这些食物，都是我们日常生活中常见的，但是大多人不知道它们食用的时间，有的食物可以也知道它们在空腹的时候不能食用，但是都没有特别注意，还是该吃的时候继续吃。其实这样对自己的身体非常不负责任，我们需要改变我们在饮食上的一切不良习惯，这样才能更好的健康养生。
