秋季饮食注意事项
食物本身过固然会给健康带来威胁，但是如果在秋季不注意饮食，出现胡吃海塞现象，那么同样对健康不利，加速一些秋季疾病的出现。
1.减少生冷食物的摄入
秋季是胃肠道疾病的高发季节，当注意个人饮食卫生和避免生冷食物时，便容易引起腹泻、腹痛和腹胀现象。
进入秋季之后气温已经开始降低，生冷食物的刺激会导致肠道出现异常的蠕动现象，继而发生不适。同时，秋季如果不会注意食物的卫生，同意也会引起肠炎和腹泻。
2.减少燥热食物的摄入
秋季本就是容易干燥的季节，如果燥热性食物摄入过多容易加重上火现象，如出现口腔溃疡、牙痛、便秘等。所以，在秋季辛辣食物食用要适量。
3.避免暴饮暴食
虽然传统的秋季养生方法是贴秋膘，但是如果出现暴饮暴食现象，不仅达不到养生防病的目的，反而容易引起胃肠道疾病以及身体的肥胖。
养生不仅要注意吃什么食物以及避免吃哪些食物，还要注意什么时候吃、吃多少。暴饮暴食容易导致胃肠道的消化不良、便秘、胃火大，继而容易发生口臭和肥胖。而但进食时间过晚，则容易导致食物不能及时消化，在胃肠道内发酵。
所以，在任何季节饮食习惯比吃什么更重要，细嚼慢咽、七分饱更有利于养生。
结语：在生活中很多食物原本是健康的无害的，但是一些商家为了谋取更高的利益，会在食物中添加一些添加剂、色素，甚至使用一些有害健康的化学试剂，这些物质的确会使食物的外观更鲜艳好看，但是危害也更大。希望大家在生活中一定要注意对食物的挑选。
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