健身运动 骑自行车的好处以及一些相关注意事项(2)

  九、帮助当地商业发展

  你在骑自行车的时候,通常都会把旅途和购物选择在离家近的地方。这样做有利于当地的商业发展。

  十、骑自行车要安全多了

  每年有三万三千人死于车祸,而因自行车事故死亡的只有六百六十七人,尽管也是个不小的数字,但相对汽车要少多了。所以自行车要安全多了。

  骑自行的好处是非常多的,不然也不会受到这么多人的喜欢,现在自行车行业也是相当发达的,越来越多的人会选择通过骑自行车的方式来达到解压的效果,因为现在时代的发展,人们对于健康,和自然的追求越来越多。

  1,自行车是克服心脏功能毛病的佳工具之一

  世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

  2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏

  否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

  3,单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效

  还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

  4,自行车是减肥的工具

  根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

  5,单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人

  藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

  6,踩单车压缩血管,使得血液循环加速

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