运动好处多 健身运动能防癌的理由

  运动是我们强健身体的首选,现在很多研究指出运动可以防癌,那么运动真的能防癌吗?这些我们并不知道,下面就跟小编一起来了解一下运动防癌的理由有哪些?又有哪些运动可以帮助我们防癌呢?

  1.运动时肌肉产热量高

  运动的确能够防癌,经常运动者的免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线。告诉你运动防癌的七大理由。但需要提醒,这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动,而是长期的,有恒的有氧运动。

运动的确能够防癌,经常运动者的免疫机能较好

  据测定,运动时肌肉产热比安静时增加10~15倍,使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃,甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤,尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。

  2.运动使人体吸氧增多

  一般人在安静时每分钟吸氧为4~7升,而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。

  3.运动能增加免疫细胞

  人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升,从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反,久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞,容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力,对体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

  4.运动使人体大量出汗

  汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外,大大减少患癌症的的可能性。

  5.运动使血液循环加快

运动使血液循环加快

  在血液循环加快的情况下,体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走,而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

  6.运动可改善人的情绪

  运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质,可以消除忧愁和烦恼,抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志,增强战胜癌症的信心和毅力,对战胜许多疾病都是至关重要的。

  7.运动可减少人体脂肪

  运动减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

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