打坐的好处 打坐也可以健身(2)

  自古以来人们认为,“打坐”是静心养身的修法,那么,什么叫做打坐?这个问题有两种方式来回答,才能正确的回答,打坐分身打坐和心打坐。闭着眼睛,双足盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情而静坐,叫做“打坐”,这是身打坐,是养生健身的方法,这种打坐一般叫做“盘坐”;我们的心不跟随烦恼跑,安住在一个所缘境上,自然放松,安下心来,也叫做“打坐”,这是心打坐,是静心的修法,这种打坐一般叫做 “静坐”。

  从佛教的角度来讲,打坐在显宗教法之中叫做“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的。打坐在密宗和大圆满的教法之中叫做“五支坐法”,或“七支坐法”。密宗观想本尊和大圆满开悟智慧的条件是静心,打坐是静心的条件必修的。打坐也在内地道教中的一种基本修练方式。

  身打坐与盘坐又分自然盘和双盘、单盘。不管什么样的方式来打坐,都能够养身延寿,清净静心,开智增慧。打坐并不是非要学佛,或者学道才能可以打坐的,普通人也可以。而且有利于腿部经脉的疏通和血液流通。有人说,打坐是我国古代一种养生健身方法等有不同的说法,总地来说,身打坐是养身之法;心打坐是修心与静心之法。

  大日如来五支坐法和作用

  这里讲的五支坐法,主要针对身躯的形势,身躯的形势能够打通经络和血脉,另外,内心清净也有帮助,特别是身体健康有帮助,同时除掉内心的妄念,打开心结,打败烦恼,自心清净而能见到佛性。

  大成就者才翁仁孜《耳传》言:“身要五支坐法”。五支坐法。

  1、雍仲跏趺坐:菩提盘坐的意思,腿要双盘,足心向上,依据《耳传》记载五方佛之中是中央佛格龙强巴(普照庄严佛)的坐法。跏趺坐法能消除愚痴的心,自然就得到五种智慧之一,法界性智。

  2、双手平定手印:等持手印即禅定手印。左右的大指母压无名指,在脐轮处双手平等,手心向上,左手下,右手上,依据《耳传》记载五方佛之中是西方佛雪扎奥美(无量光佛)的手印,双手平等手印能消除贪欲的心,自然就出现妙观察智慧。

  3、脊直肩张:背后的脊要立正,依据《耳传》记载五方佛之中是东方佛萨哇荣述(自然光明佛)的坐法,背脊立正坐法的功德能消除瞋恨心,自然就得到大圆镜智慧。

  4、领压喉结的坐法:压一点喉咙的坐法,依据《耳传》记载五方佛之中是北方格拉甘述(善贤自生如来佛)的坐法,领压喉结坐法的功德能消除傲慢的心,自然生起平等性智。

  5、眼视鼻尘的坐法:眼视鼻尘,上唇和下唇不闭不张,上下唇间能放一颗米,自由呼吸的坐法,依据《耳传》记载五方佛之中是南方甘哇登珠(欢喜成就如来佛)的坐法。眼视鼻尘的坐法功德很大,能消除嫉妒的心,自然就出现成所作智慧。五支坐法的功德:五行均匀,治疗五脏病,脱离五毒,获得五智,成就五佛。

  结语:以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的打坐的好处,当我们遇到事情实在无法静下心来的时候,可以尝试用打坐的方法来使得自己内容的安静,这样就可以做到身心合一,从而使自己真正的内心得到平静。

打坐冥想 打坐的好处 瑜伽打坐姿势的好处 
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