按摩腹部
按摩腹部，我们可以将身体仰卧，用我们的右手的手掌心在我们的腹部按照顺时针的方向做绕圈的按摩，也可以从上腹部往下腹部缓缓地进行按摩。
每天按摩腹部三次到四次，每次做五分钟左右。
经过我们的腹部按摩，就可以有效的促进肠胃的蠕动，增加胃液的分泌，非常有助于我们饮食的消化和吸收，与此同时可以有效的缓解我们腹部的胀痛。
老年人可以在清晨打太极，年轻人可以在家里的阳台上或者是空气比较流通的其他地方做一些瑜伽运动。
这样就可以有效的让腹部的血液进行很好的循环，改善我们胃部的营养状况，增加我们肠胃的蠕动，长时间的持之以恒，就可以让胃炎患者的肠胃功能渐渐恢复健康。
晨练的注意事项
很多人都喜欢在清晨进行高强度的运动，但是专家介绍说，清晨六点到中午的十二点，进行高负荷的运动是非常容易引发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病的。
在清晨，人们比较容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况，所以，在这段时间里面进行剧烈运动，是会给我们的心脏增加额外负担的，甚至有可能会出现一些有害的化学物质，从而造成我们的血管内部出现血液凝固的现象，非常容易形成血栓。
专家指出，高血压和肥胖症，还有糖尿病与高胆固醇的患者是非常容易因为在清晨运动而引发心脑血管疾病的高危人群，所以，清晨的时候散散步等轻缓的运动是好不过的选择。
晨练除了可以防治胃肠炎，而且还可以让我们一整天都处于精神饱满的状态，感觉到心旷神怡，晨练还是加速我们身体新陈代谢的一种好的方式，但是晨练的时候一定要注意是有氧运动与力量运动的结合，这样一方面就可以提升我们的肺活量，另一方面也可以有效的锻炼我们的肌肉。
早晨进行适当健康的晨练，可以提升我们一整天的精神面貌，因为在大多数人还在睡觉的时候，我们已经开始让身体获取正能量，所以我们因此也会获得一个很好的好心情。
结语：一日之计在于晨，我们每天都在抱怨工作太忙，锻炼太少，但是其实就算有时间，也是我们心里想锻炼，身体一直不想动，其实时间是需要挤出来的，挤出一天当中的好时间来锻炼一下，不仅可以有效的帮助我们防治肠胃炎，我们自己也会收获不小的健康惊喜。
