篮球规则 你知道篮球的规则有哪些吗(3)

  10.运球过高,高过肩膀并继续前进,称走步。

  二、翻球违例

  1.在运球时,球停在手上(或整个手掌向上)又持续运球。

  2.在进攻要过人,变化自己的进攻方向,球却停在手上过人。

  三、球回后场违例

  1.控球的甲方把球带到前场,不经对手触碰后,球回后场时再被后场的队友或自己碰到、捡起等都称回场;假如被对手乙方拨到,而掉回后场,或者被乙方抄截、却没成功的让球跑回后场等,甲方再去捡、拾都是好球,而非回场。

  甚至,甲方出手投篮后,双方都没有抢到篮板球的让球滚、弹回后场,甲方再去捡、拾都是好球,而非回场;因为,既然已经出手投篮,该次控球权就变成未知数,任一方都可以取球。

  2.后一步从后场离地跳起,并在跨过中线进到前场,人还没落地,或只有单脚落地瞬间接到队友的传球。

  篮球技巧

  打篮球技巧之运球的技巧

  1、运球技巧之基本功

  运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

  2、运球技巧之变向运球

  变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。

  注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。

  打篮球技巧之传球的技巧

  1、传球技巧之基本姿势

  传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(好学会眼观六路)。

  2、传球技巧之方向和力度

  传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。

  另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。

  结语:篮球是一项受男生喜爱的球类运动,它是由多人参加的,闲暇时间约上朋友一起打球是件值得回忆的事情,但是在运动时,常常会因为动作是否犯规而争论一番。看了上文介绍的一些篮球规则,相信大家都能够清楚的明白怎样打球。

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