其实现代人缺乏是的不是食物或食物营养，而是运动，几乎每个女性都知道运动是减肥、塑身、防病好的方法。殊不知，过度的运动对女性的私密处也有危害。
处女膜的损伤
简单来说一字马、骑自行车、双杠、瑜伽等运动，都容易造成类似的损伤，对于年轻的女性来说这种损伤让阴道失去了一层保护屏障。
子宫内膜异位症
尤其是在经期运动时候，子宫内膜处于脱落与出血的状态，剧烈的运动容易伤害内膜，同时内膜碎屑也可能在卵巢上形成囊肿。子宫内膜异位症常常表现为痛经加剧、月经异常、受孕困难，以及会有周期性的尿频、尿痛问题。
子宫下垂
子宫需要子宫主韧带、子宫骶韧带、盆腔肌肉的支持，超负荷的运动，如负重跑步、经常剧烈跳跃，举重导致腹压增大等，这些都有可能导致子宫的下垂。另外，据网络实验显示，女性负重40kg时，子宫颈有明显的下移现象。
子宫下垂的症状会有轻重缓急，通常表现为腰酸、腹部有下坠感，多休息可恢复。严重的会导致多种妇科疾病，如溃疡、子宫糜烂、白带多、月经紊乱等。
卵巢破裂
通过举重、剧烈运动、碰撞以及其他导致腹压增大的运动，都有可能引起卵巢破裂。当卵巢破裂时，会表现为小腹痛，甚至波及整个腹部。卵巢破裂对后期有不易怀孕，以及容易水肿的现象。另外，卵巢破裂常发生在排卵期之后，多发于右侧，极容易与阑尾炎、宫外孕等混淆，所以女性发现下腹痛，不要忍着，及时就医找出病因。
乳房下垂
女性在进行跑步、跳跃等运动时候，乳房会随着运动而发生上下晃动，运动越是剧烈，乳房摇摆幅度越大。这样情况下乳房内的弹性纤维组织会受伤，继而胸部容易下垂，严重时候会造成乳房肌肉的拉伤。一项报告显示，女性跑步1.6公里，乳房摇摆了135米。在运动时，女性好能穿戴运动型文胸，起到固定、支撑与保护的作用，又不会影响呼吸。
另外，女性如果运动过于剧烈，还可能造成外阴的损伤，以及加速衰老、免疫力下降、精神疲惫、关节痛、心慌气短等可能性。但，并不是提倡不运动，而是要适当、适量的运动，以及注意运动时机，避免生病期间、生理期运动。
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