3、罗汉果饮
原料：罗汉果半个，梨1个。
用法：将梨切碎捣烂，同罗汉果一起煎水，代茶饮。
功效：清肺利咽，生津润燥。
4、凉拌苏叶菜
原料：紫苏叶60克，葱30克，青椒10克。盐、香油少许。
用法：前3味洗净，共为碎末，加适量食盐、香油，佐餐服。
功效：疏散风寒发汗解表，通阳利咽。
5、葱白利咽汤
原料：葱白2根，桔梗6克，甘草3克。
用法：桔梗、甘草共煮沸5～7分钟，再加入葱白焖1～2分钟，早、晚分服。
功效：解毒散寒，清利咽喉。
二、鼻咽炎保健方法
1、多饮水，忌辛辣炙博之品。
2、增强体质，提高抗病能力。
3、避免辛辣刺激性食物，不抽烟，不喝酒。
4、多吃水果蔬菜，常服促进粘膜营养和功能的维生素，如维生素A，B，E等。
5，局部用油性滴鼻剂，如薄荷油滴鼻剂，新油滴鼻剂等，以保持局部粘膜湿润。
温馨提示：避开吸烟、饮酒、熬夜等不良嗜好，注意个人卫生，做好周围环境的清洁工作。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鲜鱼、大豆等等。多吃新的鲜蔬菜、水果，但要注意不可冷食，尤其夏季禁忌喝冰镇饮料等冰凉食物。
