建议
好进行快和慢跑等有氧运动，心脏不好的人好别参加竞技性运动。运动时心率保证不要超过靶心率，且运动时间不可以过长，半小时左右就够了。如果运动中出现胸闷、气短等不舒服，应立即坐下休息。
压力大精神紧张时
心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。比如，一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象;换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。
建议
人们应该学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
每天早上6点至12点
早上6点至中午12点这一时段的病人数量多，且病情更为严重。早上心脏病发作风险比其他时间高40%。究其原因在于，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。
建议
晨起后动作好轻柔、缓慢，还要及时补水。高血压患者需遵医嘱，看是否需要在睡前服用长效降压药，以更好地控制第二天清晨的血压。
每年11月到来年3月
以季节来看，冬天(通常是每年11月到来年3月)是心脏病发作的高峰期，且气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%。
原因在于，冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。再加上室外温差很大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。
建议
外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。
心脏是人体的发动机，我们一切运动和思考活动都有赖于心脏。心脏如果不跳动了，我们全身所有零部件都将失去作用，所以，我们需要守护好心脏的健康!
结语：心脏使我们人体中为重要的器官，心脏看似强大，实则很脆弱。其实在生活中保护心脏，重在细节。一些生活方式的改善，有助于降低我们心脏患病的风险，尤其是六个重要的时期，要注意保护心脏哦。
