因此，对于这些人而言在早上空腹喝杯水能很好的起到降低血液中粘稠度的作用，这是保证健康和美丽的有效方式。
但是也不要喝太多，一杯便足够了。因为早上是阳气升发的重要阶段，过多的水份会对肠道造成负担，影响肠胃的正常功能，对人们的健康产生诸多不良影响。而如果在白开水中适量的加点盐，还能很好的起到帮助清理肠胃的效果。
另外在喝水的时候要大口大口的喝，这样能很好的对肠道进行一个清洁，才能有助于促进残留在肠道中的物质排出。所以说要想拥有水嫩的肌肤，就从早上空腹喝杯水开始吧!
3、大笑3分钟
有句俗话说的好：“心情好，好彩自然来”，相对于整天愁眉苦脸的人来说，没有一个人是不喜欢有笑脸的人。在中医中认为，笑是一种免费良药。在早上起床之后大笑3分钟能很好的起到养生美颜的功效，同时还能很好的作用于健康。
有相关的研究表明，大笑3分钟，相当于慢跑10分钟。且有相关的调查数据显示，当人体在观看喜剧的时候，人体内的应激激素、血压、胆固醇等物质会产生降低作用，这充分说明，大笑能很好的起到降低心脏病和高血压等疾病的产生。
并且在大笑的时候，很多人的脉搏会加快跳动，从而便会导致动脉血流的速度大大增加，从而能很好的起到促进动脉血流的速度。
因为当人体处于大笑的状态时，会使得心脏进行收缩的能力增强，从而能使得心律跳动加快，心脏的输血量也大大增加，所以说，在早上起床之后大笑3分钟能很好的起到促进身体血液循环、增强新陈代谢的目的。
