那么，免疫系统是否真没有开关呢？
也未必，有些行为是可以增强免疫系统功能的。就饮食而言，真正能够称得上免疫系统开关的应该是饮食做到七分饱，七分饱的饮食能够让机体的免疫力不断得到锻炼，同时可以限制脂肪以及营养的过量补充，可避免肥胖问题，对大脑也有调节效果，能增加脑细胞的代谢，也能避免吃得过饱带来的困倦和疲劳感，提高一个人的精神状态。
就其他方面而言，睡眠堪称真正的重启免疫系统按钮，人在睡眠中消耗能量速度减少，主要是靠机体代谢来维持正常的运转，此时又尽可能地避免细菌和病毒，给了免疫系统重启的时间，也给了身体自我修复的机会。坚持晚上9点睡觉，早上6点起床，便能让人锻炼出更好的免疫力。
对于免疫力差的人，千万不要相信所谓的“断食能重启免疫力”的说法，而要从饮食七分饱以及保证充足规律的睡眠，来切实有效的提高免疫力。
