明明作息规律、饮食清淡，却总感觉身体像被“湿气”包裹，浑身黏腻不舒服?脸上疯狂冒痘、头发油得能炒菜、大便黏马桶……这些困扰你的小毛病，可能都是湿热体质在“作祟”！在中医理论中，湿热体质是一种常见的亚健康状态，如果长期忽视，会影响生活质量。今天就带你对照湿热体质的典型症状，看看自己中了几条！湿热体质有什么症状？
一、什么是湿热体质？
想要判断自己是否属于湿热体质，首先得了解它的形成原因和基本特征。中医认为，“湿”和“热”是两种致病邪气。当外界环境潮湿、饮食过于油腻辛辣，或是自身脾胃功能虚弱时，就容易导致体内湿气积聚；而湿气郁久化热，两者结合，就形成了湿热体质。
湿热体质的人，就像身体里有一团“黏糊糊的小火炉”，既有湿气重的表现，又有内热的症状。这种体质虽然不会立刻引发严重疾病，但会让人长期处于不舒服的状态，比如容易疲劳、皮肤状态差、消化功能弱等。
二、湿热体质的10大典型症状，快来对号入座
1、皮肤油腻爱长痘
早上起床，照镜子发现脸上油光满面，用纸巾一擦能“刮”下一层油。更糟糕的是，额头、下巴、脸颊频繁冒痘，尤其是红肿疼痛的脓包痘，消了又长，反复无常。这是因为湿热蕴结在皮肤表面，导致皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞，细菌滋生，从而引发痘痘。
2、头发油腻易脱发
明明刚洗完头，第二天头发就变得黏腻扁塌，还散发着一股油味。梳头时，掉发量明显增多。这是因为湿热影响了头皮的正常代谢，导致毛囊堵塞，头发得不到充足的营养，变得脆弱易断。
3、舌苔黄腻有齿痕
伸出舌头观察，如果舌苔又黄又厚，表面还很黏腻，边缘有明显的齿痕，那就要警惕湿热体质了。正常的舌苔应该是薄白而湿润的，舌苔出现这些变化，说明体内湿热较重，影响了脾胃的运化功能。
4、口苦口臭难消除
早上起床后，嘴里总有一股苦味，即使刷牙、漱口也难以消除。平时和人交谈时，还会担心自己有口臭。这是因为湿热之气上蒸到口腔，影响了唾液分泌和口腔环境，导致口苦、口臭。
5、身体沉重易疲劳
每天感觉身体像灌了铅一样沉重，明明睡眠充足，却还是容易犯困、没精神。稍微活动一下，就气喘吁吁，浑身出汗，而且汗水黏腻不清爽。这是湿热困阻脾胃，导致气血生化不足，身体得不到充足的能量供应。
6、大便黏腻不成形
上厕所时，发现大便黏腻，冲马桶要冲好几次才能冲干净；大便不成形，总是软塌塌的，甚至呈糊状。这是因为湿热影响了肠道的正常传导功能，导致水湿运化失常，大便中的水分过多。
